czy od

Witam mam takie pytanko jak najlepiej wrócić na siłke po przerwie. w tamtym roku cwiczyłem przez całą zimę i na wiosnę na teściu jechałem szło bardzo fajnie! w tym roku od grudnia od marca też coś tam ćwiczyłem. chce wrócić na siłowniw czy zacząc na początku "na sucho" potem kreatynka gainer itp czy juz to mi nic nie da po teściu?? prosze o jakieś [...]

Czesc wszystkim , jestem nowy ale czytalem FAQ , i poradnik Michail'a , i z tego co przeczytalem to raczej sobie trzeba samemu ulozyc swoj plan treningowy najlepiej na conajmniej miesiac , ale napisal tam ze przykladowo po cwiczeniach na miesnie dwuglowe trzeba robic minimum 2 dni przerwy do max 5 dni w zaleznosci od intesywnosci , a ja zaczalem [...]

Siema Założyłem ten temat aby sie poradzic w sprawie treningu,odzywiania i suplementacji. Zmieniłem ostatni swój tryb zycia i nie moge cwiczyc tak jak zawsze,czyli 4 razy w tygodniu po południami. Zmiany zwiazane sa z praca.Pracuje fizyczni (przy sortowaniu przesyłek,żaden trening na siłowni nie da takiego czadu jakiego tam dostaje,po pracyt [...]

A nie możesz szamać w pracy jogurty czy bananów? I co Ty robisz od 24 do 2 w nocy Przychodzisz jesz i lula

> co do kształtów to jest zbita i jędrna ale nie zmienia faktu ze znajduje > sie pewnie tam tluszcz Pewnie? To tluszcz, czy nie tluszcz tam masz? Chyba potrafisz odroznic? No i jakos nie chce mi sie wierzyc, zeby w 2 miesiace dupa tak strasznie Ci sie rozrosla (w sensie MIESNI) od samych treningow... Moze mlody jestes i jeszcze rosniesz [...]

[...] na rzezbe ktory trwa 40 minut i bezposrednio po nim 35 min ,aerobow :i tu nasuwaja sie m,oje watpliwosci i prosze o pomoc , co zjesc jak wracam do domu , normalnie gdy cwiczylem na mase jadlem wegle ,nastepnie po nich pilem serwatke ,teraz nie wiem od czego zaczynac , czy od serwatki bezposrednio po aerobach i po 30 min wegle , czy jesc [...]

Witam, czy branie gainerów w okresach nietreningowych (kilkutygodniowych) w dawkach minimalnych moze wiązać się z gólem mięsni? Mnie od kliku dni bolą trochę mieśnie, ale nie wiem, czy to normalne i przejdzie czy nie powinienem pobierac gainera..

[...] Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej o węglach jakie zawiera Gainer 737 MEGABOL'u. Co do jakości białka nie chę tu dyskutować:P Interesuje mnie tylko jakie węgle tam są, czy jakiś cukier zwykły czy może coś porządniejszego ;). Podany jest tylko skład aminowy, a o węglach producent ograniczył sie do tego , że: "Optymalnie dobrany kompleks [...]

Witam. Od pewnego czasu szukam wyników badań laboratoryjnych na to, iż ciało ludzkie nie jest w stanie przyswoić więcej niż 10g kreatyny ed. Czy są na to jakies dowody? pozdrawiam mat1238

Sprawa wygląda tak: Mam dosyć krzaczaste brwi i ostatnio zauważyłem, że zaczynają mi się one łączyć na nosie. Stwierdziłem, że głupio to wygląda, więc wczoraj wieczorem wziąłem nożyczki i pęsetę, i wyciąłem ten kawałek. I teraz mam pytanie - czy wzorem zarostu, brwi w tym miejscu będą odrastać coraz szybciej, a także będą mocniejsze i ciemniejsze? [...]

mówisz ze nie tylko pas spada ale i pozostale wymiary. od poczatku zastanawialem sie nad ta dieta. niby redukcja, ale ilosc wegli znaczna. Jak stoisz z bilancem kcal? dużo na minusie czy zerowy?

[...] prostowanie ramion w gore na maszynie 3x12,10,8 prostowanie nog siedzac 4x15,12,10,8 uginanie nog lezac 3x12,10,8 suwnica 3x,12,10,8 wspiecia na palce 4xmax i teraz w czym rzecz przyrosty w sumie to ja ich niewidze... diete mam zamiar zmienic i ogolnie trzymac sie jej jak przejde na 1 zmiane i teraz pytanie jaki trening. Bede chcial sie [...]

Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam od skurczenia zolądka dietą kopenhaska( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł ) Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc postanowiłam zacząć od joggingu( [...]

Doctor - sprzedałem pare sztuk, Bo to jest od niedawna w PL. I powiem, że bardziej go chwalą niż No-Shotguna Czy inne przed treningowe dopalacze.

ja mam pytanie:P ma w tej chwili 16 lat i cwicze:P w wieku 6 lat miale zoperowaną przepulkline czy moge teraz cwiczyc czy nie?trenyje juz od pół roku i nic mi nie jest:p prosze o odppowiedz!!

Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam od skurczenia zolądka dietą kopenhaska( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł )-jak narazie- jeszcze 2 dni Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc [...]

[...] mi tylko w nocy dwa palce u lewej reki (i tylko one). dzieje sie to dosyc czesto, bo kilka razy w tygodniu. mysle ze nie wiele ma tu wspolnego zla pozycja przy spaniu. czy powodem moze byc uderzenie ? jakis rok temu uderzylem lokciem lewej reki w parapet, dosyc mocno i rpzeszedl mi taki prad (mysle ze wiadomo o co chodzi), po czym nei [...]

[...] i 40 minutowa kąpiel... Przed 12 wyjazd na zawody i... W końcu godzina 13-znam już swoich przeciwników przed zawodami z jeszcze jednym kumplem mamy wielkie zwątpienie, czy w ogóle wystartować. Na samym wstępie zobaczyłem dwóch naprawdę wielkich facetów :O Huet(przepraszam za imię, ale tylko pamiętam, że na P) i Przemysław Grzenkowicz- [...]

[...] Jeżeli coś jest tańsze od ceny jaka oferuję bezpośrednio producent, to radze ostrożność. Po drugie jeżeli kupiliście biało do którego nie macie pewności, można sprawdzić czy jest ok. Prawdziwe białko WPC 80 bez smakowe, to proszek o kremowym kolorze, o zwartej konsystencji(jak przejedzie się po powierzchni takiego białka łyżką to zostaje [...]

Wlasnie na Wiśle trenuje Krav Mage takze to miejsce by mi odpowiadało.Nie wiedzialem,ze jest tam tez sekcja Kicboxingu.A czy od wrześnie,albo od października można by tam rozpocząć treningi.I w jakich godzinach te zajęcia się odbywają?Może masz jakiegoś linka,bo ja na googlach nic nie znalazlem.A trenował może ktoś Kicboxing na os.Albertyńskim?